Svar på frågor
Vågar/kan/klarar du äta vilka bröd som helst?
har du ett matschema du följer eller tar du lite olika? och tar du då isf om du vet att en brödskiva innehåller mer eller mindre, tar du en eller två beroende på innehållet då? Eller hur väljer du vad du ska äta? och hur mycket utav allt?
jag tycker de känns som jag kommer upp i jättehöga kalorisummor trots att ja äter lättprodukter osv..
har du ett matschema du följer eller tar du lite olika? och tar du då isf om du vet att en brödskiva innehåller mer eller mindre, tar du en eller två beroende på innehållet då? Eller hur väljer du vad du ska äta? och hur mycket utav allt?
jag tycker de känns som jag kommer upp i jättehöga kalorisummor trots att ja äter lättprodukter osv..
A: Ja, det kan jag. Nej, jag äter inte efter ett matschema - jag äter det jag vill ha! Är jag sugen på en skiva bröd, då tar jag det. Vill jag ha två - ja, då tar jag det! Äter tills jag är mätt helt enkelt :)
Skippa lättprodukterna, de är ändå bara utspädda med skit/vatten.
Skippa lättprodukterna, de är ändå bara utspädda med skit/vatten.
(förresten, ang. resterande del av din kommentar - maila mig så ska jag svara! [email protected])
Läser ofta i bloggen att du går ut på en morgonpromenad med hunden, och att du SEN gör frukost efter det. Är du inte hungrig direkt på morgonen? Hur länge brukar du vänta med frukost?
Nyfiken, själv måste jag äta typ 5 min efter jag vaknat, annars hungrar jag ihjäl.
Nyfiken, själv måste jag äta typ 5 min efter jag vaknat, annars hungrar jag ihjäl.
A: Det är olika! På helgerna brukar jag se till att gå ut med hundarna såfort jag vaknar då jag vet att ingen annan tagit dem, men på vardagar brukar jag äta frukost först och sen ta ut hundarna eftersom mina syskon redan tagit dem innan jag vaknat.
Jag vill också äta frukost såfort jag vaknar, men har man djur så får man anpassa sig!
Jag vill också äta frukost såfort jag vaknar, men har man djur så får man anpassa sig!
Ville bara säga att du är en stor inspirationskälla! Har en fråga. När du var sjuk, tappade du mycket hår då? Alltså märkte du av om det blev tunt? I så fall när fick du tillbaka ditt normala hår? Hur gjorde du? Vad ska man äta?
A: Åh, tack! Vad glad jag blir. Ja, jag tappade enorma mängder hår! Drog jag handen genom håret följde stora tussar med. Uh.. Det bästa du kan göra är helt enkelt att börja äta överhuvudtaget och varierat! Proteinrik mat är att rekommendera då håret byggs upp av protein. Fettrik kost och mat med mycket antioxidanter stärker håret också! T.ex kvarg, fisk, nötter, kyckling, avokado, frukt och grönsaker.
Jag har inte gjort något särskilt - bara ätit tillräckligt och varierat! Det räckte för mig. :)
Hur ser din dag ut i måltider?
A: Kan posta ett inlägg om det senare.
A: Åh, tack! Vad glad jag blir. Ja, jag tappade enorma mängder hår! Drog jag handen genom håret följde stora tussar med. Uh.. Det bästa du kan göra är helt enkelt att börja äta överhuvudtaget och varierat! Proteinrik mat är att rekommendera då håret byggs upp av protein. Fettrik kost och mat med mycket antioxidanter stärker håret också! T.ex kvarg, fisk, nötter, kyckling, avokado, frukt och grönsaker.
Jag har inte gjort något särskilt - bara ätit tillräckligt och varierat! Det räckte för mig. :)
Hur ser din dag ut i måltider?
A: Kan posta ett inlägg om det senare.
Räknar du ut vad du äter i dina måltider?
kan du ta precis som du vill ha utan att tänka på det eller räkanr du så att de ska bli ungefär samma ? och om du gör de, skulle du klara av att ta så mycket du vill ha även om de blir mycke kalorier eller mer än du tänkt eller att du kan ta något annat för dom kalorierna då?
t.ex. granola eller nötter är ju rätt energirikt, kan du ändå ta så mycke du vill ha eller tänker du att du tar lite mindre för att kunna ta något annat då också? eller hur avgör du hur mycke du vill och ska ha?
A: Ja, jag räknar kalorier, tyvärr. Det är något jag ska försöka sluta med inom kort då det är en riktig energitjuv. Dessutom är det stor skillnad på kalori och kalori. Nyttig, näringstät mat gör så mycket mer för kroppen än en påse chips t.ex.
Jag tar så mycket jag vill ha, lyssnar på kroppen liksom! Är jag mycket hungrig gör jag en större portion, är jag inte det så tar jag lite mindre.
kan du ta precis som du vill ha utan att tänka på det eller räkanr du så att de ska bli ungefär samma ? och om du gör de, skulle du klara av att ta så mycket du vill ha även om de blir mycke kalorier eller mer än du tänkt eller att du kan ta något annat för dom kalorierna då?
t.ex. granola eller nötter är ju rätt energirikt, kan du ändå ta så mycke du vill ha eller tänker du att du tar lite mindre för att kunna ta något annat då också? eller hur avgör du hur mycke du vill och ska ha?
A: Ja, jag räknar kalorier, tyvärr. Det är något jag ska försöka sluta med inom kort då det är en riktig energitjuv. Dessutom är det stor skillnad på kalori och kalori. Nyttig, näringstät mat gör så mycket mer för kroppen än en påse chips t.ex.
Jag tar så mycket jag vill ha, lyssnar på kroppen liksom! Är jag mycket hungrig gör jag en större portion, är jag inte det så tar jag lite mindre.
Läste att du går i skolan 1 gång i veckan bara, och resten på distans. Varför då?
Du går väl inte på en skola som man läser distans på?
Ska du inte gå heltid i skolan? Ska du göra det till hösten?
Du går väl inte på en skola som man läser distans på?
Ska du inte gå heltid i skolan? Ska du göra det till hösten?
A: Till hösten är det tänkt att jag ska börja studera mer än en gång i veckan.
Jag har en fråga, hur fördelar du proteiner, fett och kolhydrater i din kost?
A: En vanlig dag brukar jag ligga på cirka 35%protein, 35%kolhydrater, 30%fett. Men det är inte så att jag "kämpar" med kosten för att få till macrofördelningen, jag äter det jag vill och då ser det oftast ut såhär. Diffar någon procent hit och dit, men inte mycket.
Vad använder du som återhämtning efter löppass? Har du prövat fitnessgurus One Recovery?
Jag upplever att jag blir så trött om jag springer flera dagar i rad, har du något tips?
Grymt bra jobbat tjejen!
Tacksam för svar.
Jag upplever att jag blir så trött om jag springer flera dagar i rad, har du något tips?
Grymt bra jobbat tjejen!
Tacksam för svar.
A: Efter träning brukar jag ta proteinshake och sedan åka hem och äta en ordentlig lunch (tränar oftast på förmiddagen) Nej, jag har inte testat just det proteinet, men deras One Whey är väldigt gott och prisvärt! Favoriten är strawberry/white chocolate.
Hur menar du när du säger att du blir trött? Trött i kroppen, eller trött som i träningsvärk? Tänk på att löpning är väldigt energiförbrukande och man behöver fylla på rätt rejält efter ett löppass! Gäller det träningsvärk är mitt bästa tips att stretcha ordentligt efter löppasset och gå inte ut för hårt, låt kroppen vänja sig!
Hur menar du när du säger att du blir trött? Trött i kroppen, eller trött som i träningsvärk? Tänk på att löpning är väldigt energiförbrukande och man behöver fylla på rätt rejält efter ett löppass! Gäller det träningsvärk är mitt bästa tips att stretcha ordentligt efter löppasset och gå inte ut för hårt, låt kroppen vänja sig!
Kommentarer