Svar på 2 frågor
Du är så stark o grym tjejen!!<3
Piteååå
Ikväll blir det valborgsfirande, även om jag själv inte förstår grejen riktigt. Jag har kommit förbi den tiden då jag tyckte det var kul att dricka mig redlös och inte ha kontroll över mig själv. Been there, done that liksom! Hur firar ni valborg idag? Kram.
Förresten! Ni som bor uppe i norr - jag kommer på besök den 7 juni om någon vill ses! :)
Lista
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
Veckans träning - v 17
Snabb update
Godmorgon på er! Eller ja, godförmiddag kanske är mer passande. ;)
Skriver detta lite snabbt på gymmet. Har precis kört klart konditionsdelen (30min crosstrainer), och nu är det dags för styrka för bröst, triceps och axlar!
Här får ni en bild från dagens frukost. Vaknade vrålhungrig och gjorde därför oordning en stor frukost, men orkade inte äta allt, haha, så ena smörgåsen fick hunden. Tror inte han har något att klaga på. ;)
Träna för själen
Hade dock inte tänkt springa så länge som jag gjorde, men när jag sprungit milen och klev av för att snabbt fylla på vattenflaskan för att sedan fortsätta springa en stund för att varva ner, kom det upp en tjej bredvid som började tävla mot mig. Och inte är jag sämre än att jag hänger på den osagda tävlingen. Hon hade ju ingen aning om hur långt jag sprungit, så snacka om att det kändes bra att vinna, hehe.. Tävlingsmänniska? Jag? Nää..
Tycker ni om att springa? Ute eller inne?
Frukost
- Havregrynsgröt kokad på vatten, mjölk och en äggvita som rördes ner i slutet
- Sorbet gjord av kvarg, lättyoghurt, jordnötssmör och hallon
- Skivad banan och hallon
28 april
Anledningen till att det gick kasst var dock inte mitt fel. Mitt gym har två anläggningar, varav ett är bemannat och ett obemannat. På det sistnämnda hade någon jäkel tyckt det var en bra idé att sabotera och dra bort dosan som gör att man kommer in. Detta skulle inte åtgärdas förrän på måndag, så det bemannade gymmet var... smockat. Sen är det ju en del killar som tycker att vi tjejer inte hör hemma bland de fria vikterna (eller ja, där överhuvudtaget) utan istället bör hänga vid konditionsmaskinerna. Icke, säger jag! Jag trängdes med de andra killarna vid vikterna och vilka blickar man kan få ibland! Förstår inte varför killar tycker deras träning är så mycket viktigare än tjejers.
28 april
Anledningen till att det gick kasst var dock inte mitt fel. Mitt gym har två anläggningar, varav ett är bemannat och ett obemannat. På det sistnämnda hade någon jäkel tyckt det var en bra idé att sabotera och dra bort dosan som gör att man kommer in. Detta skulle inte åtgärdas förrän på måndag, så det bemannade gymmet var... smockat. Sen är det ju en del killar som tycker att vi tjejer inte hör hemma bland de fria vikterna (eller ja, där överhuvudtaget) utan istället bör hänga vid konditionsmaskinerna. Icke, säger jag! Jag trängdes med de andra killarna vid vikterna och vilka blickar man kan få ibland! Förstår inte varför killar tycker deras träning är så mycket viktigare än tjejers.
27 april
viktigt inlägg
Det finns dagar då jag inte alls vill träna. Då jag faktiskt skiter i det och spenderar kvällen i soffan med godispåsen i högsta hugg. Men vad är felet med det? Vill jag äta godis, jamen då tusan gör jag det!
Jag tror det är viktigt att vi som hälsobloggare (eller bloggare öht) belyser att jo, vi har också dåliga dagar, vi är inga duracellkaniner även om det ofta framställs som så. Det här med psykisk hälsa är viktigt.
Min kropp är inte byggd för att ha det där mellanrummet mellan låren, det är bara ren fakta. Det handlar om kroppsbyggnad, inte om hur smal man är.
Igår betedde jag mig som en riktig snorunge. Jag menar, det finns människor som är förlamade, ligger i koma, har en dödsallvarlig sjukdom osv, och så kommer jag här och klagar över hur min kropp ser ut?! Nej, slut på sånt. Oavsett vad vågen visar eller spegel säger, så är jag bra som jag är - och ni också! Vågen visar inte hur mycket energi du har, eller hur bra du mår på insidan respektive utsidan.
Jag är inte van vid sådana dagar som igår längre, därför reagerade jag som jag gjorde. Innan var det min vardag. Varje dag gick jag och drog i "fettet" på magen, grät över hur tjock jag var och mådde allmänt dåligt. Det får mig att inse hur långt jag faktiskt har kommit och att jag aldrig ska tillbaka till anorexin. Min kropp är stark (jooo, Evelina, det ÄR den), jag mår bättre än någonsin (även om jag har en bit kvar) och jag är inte sådär äckligt svag eller destruktiv längre. Jag kan spendera dagarna med att hata min kropp, ångra att jag drabbades av anorexia, gräma mig och titta tillbaka - men varför ska jag göra det? Istället försöker jag att acceptera att det är såhär min kropp är byggd, och att JA, jag utvecklade en ätstörning som förstört mycket i mitt liv, men jag ska fan inte låta det fortsätta göra det, istället tänker jag låta det stärka mig, för jag har vuxit så himla mycket som person, och genom att sprida min historia kanske hjälpa någon förvirrad och ensam själ därute.
Som en vän sa till mig, "om jag inte är värd att bli älskad pga mina skavanker, då tänker jag vara oälskad".
11 saker ni inte visste om mig!
- Flyttade från norr till söder av Sverige när jag var åtta år. Dvs från Norrland till Skåne.
- Skulle egentligen haft en tvillingsyster.
- Har en störd vana att jämt kolla i fickorna så jag ite glömt något om jag ska någonstans. T.ex gymkort, nycklar ochbusskort när jag går till gymmet. Dubbelkollar minst tio gånger även om jag vet att det ligger i min ficka.
- Björnbröder och andra disneyfilmer får mig att gråta eller skratta högt, ännu.
- Är beroende av lypsyl.
- När jag och min lillebror gjort något vi inte fick göra när vi var små och fick "rumsarrest" pratade vi med varandra genom väggen om vem som skulle fråga mamma ifall vi fick leka med lego på varandras rum, haha.
- Har brutit fem ben i handen när jag var bebis.
- Älskar att bada badkar, men när jag väl ligger i badkaret blir jag uttråkad och går upp tio min senare.
- Jag är så himla lättlurad/godtrogen att det knappt är sant. Gick omkring och trodde att månen var lila ett tag för att min syster påstod det. Körde ner fingret i en kokande sirap/socker/smör-smet för att "känna om det var varmt" Det var varmt. Väldigt varmt. Fick för mig att köra in lillfingret i en pennvässare och vrida om när jag var uttråkad på fritids..
- Borstar tänderna minst 3 gånger per dag.
- Jag älskade kokos och hade det till allt, både i maten och som bodybutter, parfym osv, tills jag åkte på min första resa utomlands utan föräldrar. Festade loss på Pina Colada och nu tål jag inte lukten av kokos, mår rent av illa.
Vegetarisk kost
Legdaaay
Snabbmat - the healthy way
Vilade från träning igår då jag kände att min kropp behövde det, men idag är jag redo och alldeles sprallig i kroppen. Idag står benpå schemat - hatkärlek till det alltså!
Detta är snabbmat för mig! Tog mig tio minuter att göra rätten med kyckling och köttfärssåsen tog väl en kvart på sin höjd. Alla ursäkter om att "man inte har tid" att äta nyttigt eller vad det nu kan vara tycker jag är löjliga. Det har minst lika lång tid att gå till donken och beställa en Big Mac meny!
Svar på frågor
har du ett matschema du följer eller tar du lite olika? och tar du då isf om du vet att en brödskiva innehåller mer eller mindre, tar du en eller två beroende på innehållet då? Eller hur väljer du vad du ska äta? och hur mycket utav allt?
jag tycker de känns som jag kommer upp i jättehöga kalorisummor trots att ja äter lättprodukter osv..
Skippa lättprodukterna, de är ändå bara utspädda med skit/vatten.
Nyfiken, själv måste jag äta typ 5 min efter jag vaknat, annars hungrar jag ihjäl.
Jag vill också äta frukost såfort jag vaknar, men har man djur så får man anpassa sig!
A: Åh, tack! Vad glad jag blir. Ja, jag tappade enorma mängder hår! Drog jag handen genom håret följde stora tussar med. Uh.. Det bästa du kan göra är helt enkelt att börja äta överhuvudtaget och varierat! Proteinrik mat är att rekommendera då håret byggs upp av protein. Fettrik kost och mat med mycket antioxidanter stärker håret också! T.ex kvarg, fisk, nötter, kyckling, avokado, frukt och grönsaker.
Jag har inte gjort något särskilt - bara ätit tillräckligt och varierat! Det räckte för mig. :)
Hur ser din dag ut i måltider?
A: Kan posta ett inlägg om det senare.
kan du ta precis som du vill ha utan att tänka på det eller räkanr du så att de ska bli ungefär samma ? och om du gör de, skulle du klara av att ta så mycket du vill ha även om de blir mycke kalorier eller mer än du tänkt eller att du kan ta något annat för dom kalorierna då?
t.ex. granola eller nötter är ju rätt energirikt, kan du ändå ta så mycke du vill ha eller tänker du att du tar lite mindre för att kunna ta något annat då också? eller hur avgör du hur mycke du vill och ska ha?
A: Ja, jag räknar kalorier, tyvärr. Det är något jag ska försöka sluta med inom kort då det är en riktig energitjuv. Dessutom är det stor skillnad på kalori och kalori. Nyttig, näringstät mat gör så mycket mer för kroppen än en påse chips t.ex.
Jag tar så mycket jag vill ha, lyssnar på kroppen liksom! Är jag mycket hungrig gör jag en större portion, är jag inte det så tar jag lite mindre.
Du går väl inte på en skola som man läser distans på?
Ska du inte gå heltid i skolan? Ska du göra det till hösten?
Jag har en fråga, hur fördelar du proteiner, fett och kolhydrater i din kost?
A: En vanlig dag brukar jag ligga på cirka 35%protein, 35%kolhydrater, 30%fett. Men det är inte så att jag "kämpar" med kosten för att få till macrofördelningen, jag äter det jag vill och då ser det oftast ut såhär. Diffar någon procent hit och dit, men inte mycket.
Jag upplever att jag blir så trött om jag springer flera dagar i rad, har du något tips?
Grymt bra jobbat tjejen!
Tacksam för svar.
Hur menar du när du säger att du blir trött? Trött i kroppen, eller trött som i träningsvärk? Tänk på att löpning är väldigt energiförbrukande och man behöver fylla på rätt rejält efter ett löppass! Gäller det träningsvärk är mitt bästa tips att stretcha ordentligt efter löppasset och gå inte ut för hårt, låt kroppen vänja sig!
Progress
23 april
Har fått ett par till frågor jag tänkte svara på i ett inlägg också. Förresten! Har ni ingen blogg så svarar jag alltid i inlägget ni kommenterade. Ha en bra dag!
Tjejer!
Jag tvivlar på att jag är ensam om att ha lagt märke till detta? Har ni något att tillägga? Dela med er!
Från och med nu ska jag berömma andra på gymmet. Jag ser ofta tjejer på gymmet som är riktigt vältränade. Tittar avundsjukt på deras muskler eller hur deras teknik ser ut. Det finns de som verkligen kör skiten ur sig och inte "lullar" runt som en del gör.. Och sådant fascineras jag av! På gymmet ska man svettas och ta i. Gymmet är inte en mötesplats där man kan hitta en snygging att ta med hem. Ser alltför många som kommer dit extremt sminkade och dränkta i parfym..
Jag skiter totalt i hur jag ser ut när jag tränar. Svetten rinner, ja, men säg ett mer "okej" ställe att svettas och lukta äckligt på än just på gymmet?
Det är ofta jag tänker att jäklar, hon kör hårt! eller fan, vilka vältränade armar hon har! Varför inte berätta det för denne? Tror absolut att en sådan kommentar skulle göra någons dag!
Veckans träning
- Måndag: VILA
- Tisdag: 30min crosstrainer, styrka för bröst, triceps, axlar.
- Onsdag: 32min löpning, styrka för ben och mage.
- Torsdag: 33min crosstrainer, styrka för rygg och biceps.
- Fredag: 95minuter crosstrainer.
- Lördag: 31min crosstrainer, styrka för bröst, triceps, axlar.
- Söndag: 80min löpning.
Gröna smoothies
- Spenat, kanske 100g?
- Avokado
- Banan
- Apelsin, saft och skal
- Lime, saft och skal
- Riven ingefära
Middag
- Kyckling kryddad med salt och peppar
- Fullkornsbulgur kokad i buljong
- Halloumi
- Avokado
- Tomat, gurka, paprika
Rekord
Frullekost
I skrivande stund sitter jag och smaskar på en himla god frukost! Faktiskt inte en skål med kvarg/keso! ;)
- Proteinsmoothie toppad med lite granola/hallon
- Frökuse med keso/ägg
Svar på frågor
Hinner du med annat i livet och har du en pojk/flickvän?
Är du rädd ibland att detta ska slå över och bli ortodoxia?
Går du i skolan?
A: Det är inte viktigt egentligen, det är så jag valt att leva. Inte så att jag dör om jag tar lite godis, är jag sugen på det så äter jag det! Det gäller att hitta en balans. Alltså, för mig är det lika naturligt som det är för en annan att jämt äta snask osv.
Just nu har jag inga särskilda mål med träningen. Jag tränar för att det är kul och jag mår bra av det. Senaste målet jag hade var att springa milen under 50 minuter, vilket jag klarade för kanske en månad sedan (?), på 49.58 sekunder!
Nja. Jag har funderat på det. Är det jag som vill träna så mycket eller är det ätstörningen? Klarar jag av att vila om jag behöver det? Och ja, det gör jag. Jag älskar att träna och röra på mig - det har jag alltid gjort. Självklart kommer jag alltid vara lite extra uppmärksam på det här med ortorexi, det är en hårfin gräns mellan sunt och ohälsosamt! Men jag vet att om jag skulle falla dit har jag världens bästa stöd som hjälper mig.
Ja, jag går i skolan.
Just nu kör jag en challenge i april som går ut på att utesluta allt socker, dvs godis, chips, snacks osv. (Inte frukt alltså) Men annars brukar jag unna mig om jag blir sugen på det. "Ingenting är så nyttigt att man alltid kan äta det och ingenting är så onyttigt att man aldrig kan äta det", kom ihåg det! :) Jag tror att går man omkring med vetskapen att godis t.ex är förbjudet (enligt dig själv då) så triggar det bara suget.
Ska du ta studenten i år?
A: Förutom träningen tycker jag om att mysa med min lilla vovve, vara med vänner, familjen osv! Sen tycker jag mycket om att experimentera i köket och hitta på nya maträtter/recept.
Nej, jag är född år 95 och tar inte studenten iår.
A: Hm, det vill jag nog inte skriva ut, då vi alla är olika och behöver olika mycket energi. Behöver du hjälp med hur mycket du behöver få i dig eller har andra frågor vad gäller mitt intag kan du skriva till mig på kik! Evelaan heter jag där. Kram
A: Regelbundet, varierat och ordentligt! Många tjejer äter alldeles för lite i jämförelse med vad de faktiskt behöver få i sig. Vet inte riktigt vad du menade med din fråga?
Har haft en ätstörning i flera år. Nu mår jag dock betydligt bättre än jag gjorde tidigare. Men grejen är den att jag äter antingen för mycket eller för lite. Och när jag skriver för mycket menar jag inte bara någon skiva bröd för mycket, utan ett stort överskott av kalorier. Jag överäter helt enkelt.
Ibland klarar jag att leva hälsosamt i några dagar, men sedan återgår jag till den onda cirkeln. Mina matvanor påverkar mitt mående både fysiskt och psykiskt. Jag är trött, orkar inte lika mycket, känner mig för det mesta ledsen och är väldigt känslig.
A: Åh, vad tråkigt. Jag tror, att när du lever "hälsosamt" så äter du alldeles för lite, vilket resulterar i sug som gör att du överäter. Mitt bästa tips till dig är att äta ordentligt, regelbundet och varierat! Minst 1200-1500 kalorier per dag. Som sagt, det är många tjejer i dagens samhälle som äter alldeles för lite. Sök på "BMR calculator" på internet så får du fram en sida där du kan skriva in längd, vikt och hur mycket du rör dig på en dag, så får du veta hur mycket din kropp gör av med på en dag. Hoppas du mår bättre snart!
Varför dricka lättmjölk när du försöker öka intaget?
A: Antar att du syftar på proteinfluffet jag gjorde till bananpannkakorna? Jag brukar inte dricka mjölk särskilt ofta, och därför är det inte jag som valt att vi ska ha lättmjölk heller. Så om jag för en gångs skull ska ha mjölk i något är det ju inte så att jag köper hem en liter fullfet mjölk bara för att jag i en maträtt behöver mindre än en deciliter. Proteinfluffet hade jag till pannkakorna just för att öka intaget lite mer.
Är jordnötssmöret värt att prova? Vet du vart man kan köpa det isf? :)
A: Jag hittade det på ett välsorterat ICA i Malmö! Har dock hört att det finns på Coop också.
Nej, någon studentfest har jag inte varit på. Jag går samhällsvetenskapslinjen.
Löparskor
Var ju och tränade imorse, favoritpasset! Väl där bestämde jag mig för att variera mig lite och köra en del andra övningar för att chocka kroppen. Har kört detta schemat ett tag nu och ibland behöver man variera för att få ytterligare resultat. Visserligen ökar jag vikterna och står inte still, men variation förnöjer. Räknar med skön träningsvärk imorgon. :) Ha en fin kväll!
Pannkakslunch
- 100g bär, förslagsvis jordgubbar eller hallon
- 0.75dl lättmjölk
- 20g kasein (jag tog vanilj)
20 april
Sen ska jag nog träffa en vän ute i solen. Så himla fint väder här idag!
Bloglovin'
Konditionspass
Körde 1h 35minuter på crosstrainern och sedan sprang jag i 10 minuter. Var sugen på att köra slut på mig totalt då det var ett tag sedan jag fick den där känslan, ni vet? Tog pulsen när jag var klar på crossen och den låg på 204! Det högsta jag uppmätt alltså.
Observera att jag i vanliga fall inte kör sådana här långa konditionspass! Tittade på Biggest loser i mobilen och glömde bort tiden dessutom, haha.
Nu ska jag iväg på lite ärenden och sedan tror jag nog att det blir att köpa ett par nya löparskor! Hihi, åh - det bästa man kan ge mig är träningsgrejer. Jag är inte en sådan "typisk tjej" som älskar att shoppa vardagskläder som ni förstår. ;) Hoppas ni får en fin fredag!
Godmorgon
Sitter här i min säng med min vovve i knäet och letar efter nya guldkorn att lägga till i min spotifylista. Idag är det kondition på schemat! Älskar att köra kondition. Har ni några tips på bra låtar att träna till?
Bild från gårdagens träning.
Nu ska jag pallra mig till köket och fixa lite frukost, känner hur magen kurrar galet! Blir att göra något med det här goda jordnötssmöret smaksatt med carob som jag fick av mammis igår! Såhär står det om produkten på deras hemsida "ett gourmetjordnötssmör med spröda kakaobitar, vanilj och kakaons råa sötma som passar både små och stora kakor och ett ordentligt stycke rostat bröd".
Kvällsmellis
- Mosade hallon
- Yoghurt/kvarg/keso smaksatt med vaniljpulver
- Mosad banan
- Mosade hallon
- Yoghurt/kvarg/keso smaktsatt med vanilpulver
- Pauluns granola
- Mango
"Fail to plan is like plan to fail"
Drog till gymmet som vanligt vid tio imorse, körde 30minuter crosstrainer och sedan 75minuter styrka för rygg och biceps. Ett bra pass faktiskt! Jag är jättedålig på rygg och biceps, har himla svårt att få kontakt med ryggen och en hel del av bicepsövningarna som finns kan jag inte göra då jag har en skada i min handled sen något år tillbaka.. Nåja. Idag gick det bra! Blev ett effektivt och svettigt pass - som det ska vara alltså.
Därefter stressade jag till Ica för veckohandling, hem snabbt som attan för att hämta lunchlåda och pallra mig iväg till bussen igen. Jag visste att jag inte skulle hinna träna, handla och äta en ordentlig lunch innan skolan, så jag förberedde en lunchlåda igår som jag just ätit på bussen som tar dryga 45 minuter till skolan..
- Fullkornsdinkelpasta
- Kyckling stekt med salt, peppar och rosmarin
- Halloumi
- Kikärtor
- Mango
- Diverse grönsaker
18 april
- Keso och kvarg sötat med vaniljpulver och stevia
- Hallon
- Banan
- Pauluns granola
- Frökuse med ägg
- Passionsfrukt
Dagens lunch
- "Chicken nuggets"
- Fullkornsbulgur kokad i buljong
- Avokado, tomat, isbergssallad och gurka
Kycklingen skar jag bara i mindre bitar, vände i äggvita och ner i en skål med mandelmjöl, pofiber och kryddor - sedan var det bara att köra in den i ugnen på kanske 200grader (?) tills kycklingen var färdig. Satte även igång grilläget de sista minutrarna för en fin yta. Klart på mindre än en kvart.
Dagens benpass
- 30 min löpning, varierande hastighet och 2%lutning.
- Abductor/Adductor (insida/utsida lår)
- Benpress, både smala och breda. (PB)
- Benböj (squats) (PB)
- Bulgariska utfall (PB)
- Benspark i smith
- Benspark (PB)
- Liggande Bencurl
- Stående Vadpress
Benspark i smith har jag fått från fina Ellen (vet inte hur man länkar, men tror nog ni vet vem hon är.. fitspooration på instagram), har en video när jag kör den men får se om jag slänger upp den eller inte, hehe.
Frullerulle
- Två lager Hallonkvarg - mosade hallon, kvarg, keso, samt vanilpulver
- Två lager Chokladkvarg - mosad banan, kvarg, keso, kakao, jordnötssmör
- Toppat med Pauluns granola och lite hallon
- Frökuse med ägg
Sitter fortfarande och äter på den ljuva frukosten, sedan ska jag snabbt ut med hundarna på en promenix och därefter bär det av till gymmet. Idag väntar ett benpass! Hatkärlek till det, haha. Skön träningsvärk från gårdagen förresten! Älskar träningsvärk, det är ju som ett kvitto på att man jobbat på bra - även om jag vet att det inte riktigt funkar så. ;)
Vad gör ni idag? Kram.
Middag
Vad roligt att ni är så många som hittat till min lilla blogg! :)
Här får ni dagens middag innan jag går och lägger mig. Mathavre, lövbiff och en "sallad" på mozzarella, tomat och avokado.(mer lövbiff under mathavret) Satt som en smäck! Godnatt på er.
Lunch och träning
- Proteinsmoothie toppat med Pauluns granola (hasselnötter och dadlar)
- Frökusar med makrill i tomatsås
- 30 min Crosstrainer
- Bröstpress 15x3, 12x1 (PB)
- Bänkpress 12x4
- Flyes i Cable 15x4
- Pushdowns med rak skivstång 15x3, 10x1 (PB)
- Hantellyft åt sidan 15x3
- Tricepspress 15x3
- Axelpress 15x3
- Dips
Har valt att inte gå ut med vikter på övningarna jag kör, då jag inte vill att någon ska jämföra sig med mina vikter. Alla tränar utefter sin egna förmåga! Men vi får se, kanske att jag börjar skriva ut det sedan, ifall det finns intresse för det.
Avslutade passet med dips tills jag absolut inte orkade fler, och det var en nöjd tjej som gick därifrån med skakande armar. Som det ska vara, med andra ord!
Stretchade och körde lite magövningar innan jag begav mig hemåt.
Frukost
Mellis
Presentation
Jag är en 18årig tjej som bor nere i södra Skåne (utanför Malmö). Ett stort intresse hos mig är just träning och hälsa, vilket ni säkert redan vet. ;) För tre år sedan utvecklade jag en ätstörning (men som i princip alltid funnits där), och för lite mer än ett år sedan idag fick jag diagnosen Anorexia Nervosa som jag fortfarande kämpar emot, men som tar mindre och mindre plats i mitt liv. Då och då kommer jag posta tillbakablickar här på bloggen från min tid som sjuk, då det har uppskattats på min instagram. Jag försöker inte "glorifiera" mig på något sätt genom att berätta dessa små "utdrag" ur mitt liv, jag känner bara att ja, jag har drabbats av en ätstörning, varför inte göra något bra utav det? Sprida min historia och kanske kunna hjälpa någon som själv är nere i skiten/påväg?
Träningen då. När jag var fem år började jag träna fotboll, och därefter tennis. Höll på med båda sporterna tills jag var tvungen att välja, vid tolv års ålder. Valde fotbollen och tränade rätt seriöst, för att sedan sluta helt när jag var fjorton. Ungefär då bröt min ätstörning ut på "allvar". Tränade lite gym, gick långa promenader osv. Inget seriöst då alltså. Förrän nu. I november förra året fick jag grönt om att träna då jag hade nått en hälsosam vikt. Sen dess tränar jag seriöst och mitt mål är att en dag tävla inom fitness. (Fast det är väldigt långt bort, hehe) I dagsläget tränar jag alla dagar i veckan, men försöker se till att få åtminstone en vilodag då och då. Det är ju faktiskt i vilan som musklerna växer.