evelaan.blogg.se -

Gårdagens bröst- och tricepspass

2013-07-31 ♥ 09:02:18 ♥ Övrigt ♥ 4 kommentarer

Fy, vilken träningsvärk jag har i bröst och triceps idag alltså! Körde som sagt dessa två muskelgrupperna på gymmet igår. Fast besluten om att öka vikterna på åtminstone två övningar. Det gick ju kalas! Tog PB i bänkpressen, hantelpress och triceps pushdowns. Och det känns idag kan jag lova, haha!
Har under en period nu kört 8reps och 4set, igår bestämde jag mig för att ändra om och köra 15reps och 3set under någon vecka. Får se hur det går. :)

Bröstpress, hantlar
Liggande bänkpress
Flyes, stående
Triceps pushdowns
Triceps press öh.

Bara fem övningar, men mer än så behövs inte för att få till ett bra pass! Detta räckte gott och väl, musklerna skakade när jag var färdig, hehe. Nu ska jag ner i tvättstugan och sedan till gymmet för benpass! Vad tränar ni idag? :)

Kommentarer

♥ Tomorrow Means Today

Grymt jobbat! Jag fokuserade också på överkroppsstyrka igår. Tack för tips på bra övningar!

2013-07-31 ♥ 10:35:46
URL: http://tomorrowmeanstoday.wordpress.com

♥ Dixi Wonderland - Hemmafru vid 22 års ålder

Duktig du är!
Jag brukar vanligtvis ge mig ut på en power walk men idag stannar jag hemma och kör crosstrainern :)

2013-07-31 ♥ 11:41:35
URL: http://dixiwonderland.com/

♥ Nessa

Riktig inspirationsblogg för mig! Idag blev det endast en PW innan frukost men imorgon blir det Bodypump på gymmet :)

2013-07-31 ♥ 20:33:31
URL: http://nessco.blogg.se

♥ fight4fit

Härligt! Alltid skönt när man får nya PB :) Varför väljer du att öka repsen? Själv har jag precis börjat att minska istället :)

2013-07-31 ♥ 21:57:31
URL: http://www.fight4fit.se