Häromdagen körde jag ett grymt pass för biceps och triceps. På senaste tiden har jag stått lite still viktmässigt på dessa muskelgrupper, så jag bestämde mig för att ändra om lite och köra hundringar för att "chocka" kroppen. Vad är då hundringar? Jo, man kör 100repetitioner på ett par övningar. Du ska såklart inte köra alla 100reps på en och samma gång, utan dela upp. Ta en vikt som känns rimlig att köra så många repetitioner på, och kör så många du orkar. Vila 30s och kör igen. Det är grymt jobbigt och mina armar skrek efter passet! Dessa övningarna körde jag; (Ursäkta kvalitén på bilden, min mamma är inte den bästa fotografen ;) )