Godmorgon
Vaknade tidigt idag pga träningsvärk, haha. Dels i rygg och biceps sen gårdagens pass, men även i benen sen i onsdags. Och så körde jag ju marklyft igår så det lär väl ha gjort sitt för baksida lår med.. Nåja!
Sitter här i min säng med min vovve i knäet och letar efter nya guldkorn att lägga till i min spotifylista. Idag är det kondition på schemat! Älskar att köra kondition. Har ni några tips på bra låtar att träna till?
Bild från gårdagens träning.
Nu ska jag pallra mig till köket och fixa lite frukost, känner hur magen kurrar galet! Blir att göra något med det här goda jordnötssmöret smaksatt med carob som jag fick av mammis igår! Såhär står det om produkten på deras hemsida "ett gourmetjordnötssmör med spröda kakaobitar, vanilj och kakaons råa sötma som passar både små och stora kakor och ett ordentligt stycke rostat bröd".
Sitter här i min säng med min vovve i knäet och letar efter nya guldkorn att lägga till i min spotifylista. Idag är det kondition på schemat! Älskar att köra kondition. Har ni några tips på bra låtar att träna till?
Bild från gårdagens träning.
Nu ska jag pallra mig till köket och fixa lite frukost, känner hur magen kurrar galet! Blir att göra något med det här goda jordnötssmöret smaksatt med carob som jag fick av mammis igår! Såhär står det om produkten på deras hemsida "ett gourmetjordnötssmör med spröda kakaobitar, vanilj och kakaons råa sötma som passar både små och stora kakor och ett ordentligt stycke rostat bröd".
"Fail to plan is like plan to fail"
Har haft en himla stressig förmiddag idag. Men, allt går med lite planering. "Fail to plan is like plan to fail".
Drog till gymmet som vanligt vid tio imorse, körde 30minuter crosstrainer och sedan 75minuter styrka för rygg och biceps. Ett bra pass faktiskt! Jag är jättedålig på rygg och biceps, har himla svårt att få kontakt med ryggen och en hel del av bicepsövningarna som finns kan jag inte göra då jag har en skada i min handled sen något år tillbaka.. Nåja. Idag gick det bra! Blev ett effektivt och svettigt pass - som det ska vara alltså.
Därefter stressade jag till Ica för veckohandling, hem snabbt som attan för att hämta lunchlåda och pallra mig iväg till bussen igen. Jag visste att jag inte skulle hinna träna, handla och äta en ordentlig lunch innan skolan, så jag förberedde en lunchlåda igår som jag just ätit på bussen som tar dryga 45 minuter till skolan..
Drog till gymmet som vanligt vid tio imorse, körde 30minuter crosstrainer och sedan 75minuter styrka för rygg och biceps. Ett bra pass faktiskt! Jag är jättedålig på rygg och biceps, har himla svårt att få kontakt med ryggen och en hel del av bicepsövningarna som finns kan jag inte göra då jag har en skada i min handled sen något år tillbaka.. Nåja. Idag gick det bra! Blev ett effektivt och svettigt pass - som det ska vara alltså.
Därefter stressade jag till Ica för veckohandling, hem snabbt som attan för att hämta lunchlåda och pallra mig iväg till bussen igen. Jag visste att jag inte skulle hinna träna, handla och äta en ordentlig lunch innan skolan, så jag förberedde en lunchlåda igår som jag just ätit på bussen som tar dryga 45 minuter till skolan..
- Fullkornsdinkelpasta
- Kyckling stekt med salt, peppar och rosmarin
- Halloumi
- Kikärtor
- Mango
- Diverse grönsaker
Lunch och träning
Hej på er! Skrev ett himla långt inlägg via mobilen för en stund sedan, men blogg.se appen bestämde sig för att radera inlägget.. Kul. Nåja. Här nedan ser ni dagens lunch.
- Proteinsmoothie toppat med Pauluns granola (hasselnötter och dadlar)
- Frökusar med makrill i tomatsås
Gott och snabbt efter gymmet, som förövrigt gick toppen idag! Planerade ju att köra ett rygg och biceps-pass men väl där ändrade jag mig och körde ett bröst, triceps och axelpass, samt avslutade med lite mage. Borde fokusera mer på rygg/biceps egentligen, men det är ju så tråkigt, haha. Sen tyckte jag att jag hade gjort mig förtjänt av favoritpasset då jag faktiskt tog ut en vilodag igår. ;) Såhär såg passet ut iallafall:
- 30 min Crosstrainer
- Bröstpress 15x3, 12x1 (PB)
- Bänkpress 12x4
- Flyes i Cable 15x4
- Pushdowns med rak skivstång 15x3, 10x1 (PB)
- Hantellyft åt sidan 15x3
- Tricepspress 15x3
- Axelpress 15x3
- Dips
Himla nöjd med passet! Blev en del PB som ni ser - allt oftare kan jag öka vikten numera vilket jag är hundra procent säker på att det beror på att jag ökat matintaget. Eat to grow, people!
Har valt att inte gå ut med vikter på övningarna jag kör, då jag inte vill att någon ska jämföra sig med mina vikter. Alla tränar utefter sin egna förmåga! Men vi får se, kanske att jag börjar skriva ut det sedan, ifall det finns intresse för det.
Avslutade passet med dips tills jag absolut inte orkade fler, och det var en nöjd tjej som gick därifrån med skakande armar. Som det ska vara, med andra ord!
Stretchade och körde lite magövningar innan jag begav mig hemåt.
Har valt att inte gå ut med vikter på övningarna jag kör, då jag inte vill att någon ska jämföra sig med mina vikter. Alla tränar utefter sin egna förmåga! Men vi får se, kanske att jag börjar skriva ut det sedan, ifall det finns intresse för det.
Avslutade passet med dips tills jag absolut inte orkade fler, och det var en nöjd tjej som gick därifrån med skakande armar. Som det ska vara, med andra ord!
Stretchade och körde lite magövningar innan jag begav mig hemåt.