Davosgröt - recept

Godmorgon
Vaknade tidigt idag pga byggarbetare i lägenheten bredvid min som bankar och har sig. Så himla trött på det nu, vet inte hur länge de renoverat det ena efter det andra här.. Förhoppningsvis är de klara snart!

Förberedde min frukost redan igår som jag redan hunnit mumsa i mig. Som ni kanske vet är jag inte ett stort fan av davosgröt, men så testade jag att göra den på mitt sätt och enbart blanda i sådant jag gillar, och då blev den plötsligt godare. ;) Här nedan är den med lingon, vilket jag testade för första gången igår, i vanliga fall gör jag den på hallon, så receptet kommer med hallon! Men vilka bär som helst funkar ju. 
  • 1dl havregryn 
  • 2dl vatten
  • 1dl yoghurt
  • 1dl kvarg
  • kokos
  • banan
  • hallon (eller andra bär)
  • vaniljpulver
Koka havregrynen till en gröt med vattnet. Ställ åt sidan och låt svalna medan du i en burk blandar ihop yoghurt, kvarg, kokos, mosad banan och hallon. När gröten är kall häller du ner den i burken och blandar. In i kylskåpet över natten! Enkelt va? 
Man kan förstås skippa att koka gröten i vatten, men jag föredrar det då gröten inte blir lika sträv som när man bara blandar med yoghurt/kvarg. 

Frukost

Här får ni en bild på dagens frukost medans jag är iväg och kör ett konditionspass (på stora anläggningen som ligger tvärs över stan, istället för lilla som ligger två minuter ifrån mig, morr)
  • Havregrynsgröt kokad på vatten, mjölk och en äggvita som rördes ner i slutet
  • Sorbet gjord av kvarg, lättyoghurt, jordnötssmör och hallon 
  • Skivad banan och hallon 
 

27 april

Godmorgon! Har precis varit ut med hundarna på en PW och sitter nu och äter frukost. Tänkte försöka utesluta keso, kvarg och sådant (dvs mjölkprodukter) idag, då min stackars mage inte är så glad på mig just nu. Men frukosten ändrar jag icke, haha. Det fick bli det vanliga, men det är okej. Att äta det en gång om dagen är helt okej för mig, bara det inte slutar (som ofta annars) med att jag bara äter keso/kvarg-röror till alla måltider.. Det ska nog gå bra! 
Nu ska jag bara äta upp frukosten och sedan bege mig till gymmet. Idag väntar ett rygg och biceps pass. Börjar faktiskt tycka om de passen mer och mer! Vad gör ni idag? Kram! 

23 april

Godmorgon! Har varit dålig på att lägga in inläggen i rätt kategorier, men nu tror jag alla ligger där de ska! Sitter i skrivande stund och äter frukost, keso/kvarg blandat med hallon och vaniljpulver, toppat med en röra på mosad banan, jordnötssmör och kakao, samt en äggmacka. Himla gott! 
Idag är jag lite upptagen då jag först ska in till skolan och sen träffa en kompis, men ska nog hinna slänga in ett inlägg eller två under dagen! Blir en vilodag från gymmet idag tror jag, fick otroligt bra kontakt med ryggen igår och så körde jag dropsetbiceps tills jag armarna riktigt skakade, så träningsvärken har kommit på besök. ;) Kanske blir en lugn jogg eller så bara. Vi får se helt enkelt! 
Har fått ett par till frågor jag tänkte svara på i ett inlägg också. Förresten! Har ni ingen blogg så svarar jag alltid i inlägget ni kommenterade. Ha en bra dag! 

Frullekost

Godmorgon! Idag skiner solen och det är så himla varmt ute. Började dagen med en promenad med hundarna och det var för varmt för vårjacka! Skönt. Idag står kondition på schemat och jag tror att jag ska försöka mig på att löpa! Skulle vara kul om mina knän ville vara med på planerna.. Kanske till och med blir en premiärtur ute i det fina vädret! Dock föredrar jag, konstigt nog, att springa på löpband. Haha. Vi får se vad det blir helt enkelt! 
I skrivande stund sitter jag och smaskar på en himla god frukost! Faktiskt inte en skål med kvarg/keso! ;) 
(dålig kvalité, men den är från min instagram..) 
  • Proteinsmoothie toppad med lite granola/hallon
  • Frökuse med keso/ägg

Frullerulle

Godmorgon! Vaknade lite tidigare idag så jag hade tid att, för en gångs skull, variera min frukost lite. Som ni säkert vet är jag en sådan person som tycker att man ju faktiskt äter med ögat också. 
  • Två lager Hallonkvarg - mosade hallon, kvarg, keso, samt vanilpulver
  • Två lager Chokladkvarg - mosad banan, kvarg, keso, kakao, jordnötssmör
  • Toppat med Pauluns granola och lite hallon 
  • Frökuse med ägg

Sitter fortfarande och äter på den ljuva frukosten, sedan ska jag snabbt ut med hundarna på en promenix och därefter bär det av till gymmet. Idag väntar ett benpass! Hatkärlek till det, haha. Skön träningsvärk från gårdagen förresten! Älskar träningsvärk, det är ju som ett kvitto på att man jobbat på bra - även om jag vet att det inte riktigt funkar så. ;)
 Vad gör ni idag? Kram.

Frukost

Godmorgon på er! Vaknade runt nio idag som vanligt, och har precis ätit upp den här stora frukosten som ni ser nedan. Bilden är från igår, men då jag i princip äter detta till frukost varenda dag så tänkte jag att det inte gör någonting. En skål med kvarg/keso blandat med vaniljpulver och stevia, toppat med banan, hallon och pauluns granola. Till det en skiva mörkt fullkornsbröd med massa fröer i, kalkon, avokado och tomat. Detta blev en "lyxvariant" dock, med nybakat surdegsbröd från bageriet nära oss, annars blir det oftast en halv frökuse med ett ägg på. Toppen start på dagen! 

 
Jobbar just nu på att öka intaget, därav denna stora frukosten. Snacka om matkoma efter, haha! Magen börjar dock vänja sig vid en lite större frukost, behöver inte längre sitta och vänta på att maten ska smältas innan jag beger mig till gymmet med andra ord. ;) 

Ska alldeles strax dra iväg till gymmet som sagt, blir ett rygg och biceps-pass idag! Inte en favorit, men måste börja fokusera mer på dessa två muskelgrupper.. Nåja, no pain no gain ;) Ha en bra dag!