Traditioner
Godmorgon! Måndag igen då. Har ni haft en trevlig helg? :) Det har jag iallafall! Hela lördagen spenderades på jobbet, och igår blev det två pass på gymmet med bland annat personbästa i knäböj! Det går framåt, hehe. 
Sedan hade vi myskväll här hemma och bakade knäck, nyttigare peanutbuttercups och gjorde pepparkakshjärtan.
Det sistnämnda är en tradition hemma hos oss sen vi var små. Mamma gör varsitt pepparkakshjärta som vi får dekorera med nonstop, kristyr, geléhallon osv, hur vi vill. Det enda måstet är att vårat namn ska stå i mitten . Sen hängs dessa upp lite varstans i huset och får vara där tills julen är förbi.
Mysig tradition tycker jag! Anar att det har att göra med att vi så gärna ville vara med och dekorera pepparkakshuset när vi var yngre, och mamma som älskar just det hittade på ett alternativ. ;)
Från början dekorerade vi FINT, sen har det bara spårat ur mer och mer haha, som ni kan se.
Har ni några särskilda traditioner nu under julen? :)
Recension - proteinbars med smak av pepparkaka
One Whey BAR är välkänd för sin gda smak samtidigt som den har ett balanserat innehåll av högvärdigt protein, kolhydrater och fett anpassat för dig som tränar. Baren innehåller tre sorters protein; vassleproteinisolat, mjölkprotein & äggalbumin och är täckt med et tunt lager mörk choklad med 58% kakaohalt. One Whey BAR passar dig som vill ha en behändig och god bar sm mellanmål samt före och efter träning.
One Whey® BAR är det perfekta mellanmålet för alla som tränar och vill öka sin återhämtning, muskeluppbyggnad och energi.
+ 17 g högvärdigt protein
+ Praktiskt mellanmål
+ Mörk choklad (58%)
+ Glutenfri
Protein från vassle, mjölk och ägg består av aminosyror vilka stödjer muskelåterhämtningen samt bygger upp dina muskler. För att förhindra muskelnedbrytning, speciellt för aktiva personer, är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein varje dag. Då musklerna bryts ner vid träning och endast byggs upp om tillräckliga mängder aminosyror finns tillgängliga kan en tränande person ha ett större behov av protein. One Whey® BAR är en utmärkt källa till protein med hög biotillgänglighet samtidigt som den är låglaktos och glutenfri.
One Whey® BAR är en bar med fullvärdigt protein med ett högt biologiskt värde och innehåller samtliga essentiella aminosyror, EAA, och grenade aminosyror, BCAA.
Såhär står det alltså om fitnessgurus proteinbars med smak av pepparkaka på deras hemsida. Låter väl hur bra som helst!? Gillar verkligen att den är glutenfri och låglaktos då jag är känslig för sådant!
Så vad tyckte jag om dessa då? DRÖÖÖMGODA! Jag brukar inte vara ett fan av att använda pepparkakskryddor i annat än just riktiga pepparkakor, det faller inte mig i smaken, oftast. Men denna baren alltså, det mörka chokladöverdraget blandat med mjuk pepparkakssmak - smälte riktigt i munnen!
Skulle absolut kunna byta ut en riktig pepparkaka mot en sådan bar, any time! Som de själva säger; pepparkaka, nu med protein!
Eftersmaken var dock lite för stark för mig, men det löste sig fort genom att ta en ny tugga. ;)
Så vad tyckte jag om dessa då? DRÖÖÖMGODA! Jag brukar inte vara ett fan av att använda pepparkakskryddor i annat än just riktiga pepparkakor, det faller inte mig i smaken, oftast. Men denna baren alltså, det mörka chokladöverdraget blandat med mjuk pepparkakssmak - smälte riktigt i munnen!
Skulle absolut kunna byta ut en riktig pepparkaka mot en sådan bar, any time! Som de själva säger; pepparkaka, nu med protein!
Eftersmaken var dock lite för stark för mig, men det löste sig fort genom att ta en ny tugga. ;)
(bild lånad från eatmoveimprove på instagram)
Så ja, jag rekommenderar verkligen dessa barsen till er. Smidigt att ha i väskan när man är on the go, och hungern slår till. Ni kan köpa proteinbarsen här (<--klick) Om ni inte gillar pepparkaka har de även många andra smaker! T.ex choklad/mint, hur gott!?
Leverans från FG
Fick hem dessa produkterna från Fitnessguru idag, så himla snabb leverans! Fick ett sms om att varorna packades i måndags eftermiddag, och på tisdag morgon fanns de att hämta ut! Hur bra?!
Produkterna ni ser ovan är deras nya - proteinpulver med smak av hallon och vitchoklad, samt vanilj och vitchoklad. Jag som är en fantast av just vit choklad ser verkligen fram emot att testa dem! Kanske redan efter dagens pass..?
Produkterna ni ser ovan är deras nya - proteinpulver med smak av hallon och vitchoklad, samt vanilj och vitchoklad. Jag som är en fantast av just vit choklad ser verkligen fram emot att testa dem! Kanske redan efter dagens pass..?
Och så deras nya proteinbars med smak av pepparkaka, som ju passar utmärkt nu till julen.
Har ni smakat någon av dem? Skulle ni vilja att jag gör en smakrecension, och isåfall av vad? :)
Har ni smakat någon av dem? Skulle ni vilja att jag gör en smakrecension, och isåfall av vad? :)
Tjolahopp
Haha, herregud vad dålig jag är på att blogga. Det blir väl så, allting rullar på och det finns inte riktigt något att skriva om, enligt mig iallafall. Vad vill ni läsa? Släng iväg en kommentar med önskemål så ska jag nog knåpa ihop något!
Annars då? Det rullar som sagt på. Mycket i skolan nu innan det är dags att gå på jullov, som jag längtar!! Är så himla skoltrött och omotiverad.
Vad gäller träningen så går jag i tävlingstankar.. Lite sugen att ställa upp i Alströmer 2014, en nybörjartävling inom fitness. Får se hur jag gör med det, dock! Vill känna mig 100% redo innan jag ställer mig på scenen.
Vad hittar ni själva på? Och, vad tusan gör ni när höstmörkret tar all energi?! Tipsa gärna!
Vad gäller träningen så går jag i tävlingstankar.. Lite sugen att ställa upp i Alströmer 2014, en nybörjartävling inom fitness. Får se hur jag gör med det, dock! Vill känna mig 100% redo innan jag ställer mig på scenen.
Vad hittar ni själva på? Och, vad tusan gör ni när höstmörkret tar all energi?! Tipsa gärna!
12/11
Ironin i att jag får sovmorgon när jag börjar som tidigast i skolan, haha. På tisdagar hinner jag inte träna innan skolan då jag börjar 08.30 och det tar en timme för mig att pendla. Så då får jag sova ända till 05.30. ;)
Igår var det dags för ben igen, kör två rena benpass i veckan, ena med fokus på framsida och andra med fokus på baksida + rumpa. Sen har jag mitt pass på söndagar då jag oftast nöter teknik och så, då brukar det bli ganska många set med knäböj. :)
Men iallafall! Det kördes benpress, smala benpress, knäböj, benspark och insida lår. Inte så många övningar, men desto fler set! Igår ville sig knäböjen inte riktigt då jag har en muskelknuta i ryggen precis där jag lägger stången.. Ska be mami trycka ut den i eftermiddag. Lär göra ont som in i, men "no pain, no gain" ;)
Just nu har jag väldigt mycket i skolan, men jag försöker skriva så mycket jag hinner! Ni får hemskt gärna skriva vad ni vill läsa om!
Två dagar i ett inlägg
Alltsååå, nej. Skrev ett långt inlägg, men så raderades allt!! Haha, orkar inte. Jaja.
Igår hann jag inte blogga då jag var så himla stressad. Gick upp tidigt för att hinna träna innan jobb, och det fick bli ett effektivt bröstpass. Har grym träningsvärk idag! Man behöver inte träna flera timmar/pass för att få resultat. :-)
Snabbt hem för att duscha och käka, sen bar det av till jobb. Var kaos där ett tag, men det gick bra. Mitt första långpass faktiskt! Var dödstrött när jag slutade sent igårkväll, och stupade direkt i säng, haha.
Söndagar är min dag där jag fokuserar på tekniksnötande, muskelgrupper som ligger lite efter/inte fått sig så mycket den veckan osv. Idag blev det en timmes tekniksnötande på knäböj och marklyft, följt av kondition, axlar och mage.
Tog nytt personbästa i knäböj till och med!! Äntligen börjar det kännas lite i benen också. ;)
Körde knäböj i smith-maskinen innan då jag var för feg för att köra med skivstången ensam, och dessutom hade en väldigt knackig teknik. Men för kanske två månader sedan bestämde jag mig för att kasta smithen åt fanders och fokusera på teknik istället för vikt. Började om "från början" med noll vikter på skivstången, och visst kändes det mesigt, men vad spelar det för roll vad andra tycker? Tekniken är alltid viktigast! Mitt ego fick sig en smäll, men nu har jag övat upp en fin teknik och har just gått förbi den vikten jag körde på som mest i smith-maskinen vilket känns sjukt bra!
Tänk på det hörni, fokusera på teknik och kontakt, inte på vikt! Ser alldeles för många som slänger med vikterna enbart för att lyfta tyngst.
Har börjat älska söndagarna, då det på senare tid främst blivit tekniknötande. Knäböj har gått från att vara en hatövning till en favorit! Vilken muskelgrupp/övning är er absoluta favorit? :)
Tog nytt personbästa i knäböj till och med!! Äntligen börjar det kännas lite i benen också. ;)
Körde knäböj i smith-maskinen innan då jag var för feg för att köra med skivstången ensam, och dessutom hade en väldigt knackig teknik. Men för kanske två månader sedan bestämde jag mig för att kasta smithen åt fanders och fokusera på teknik istället för vikt. Började om "från början" med noll vikter på skivstången, och visst kändes det mesigt, men vad spelar det för roll vad andra tycker? Tekniken är alltid viktigast! Mitt ego fick sig en smäll, men nu har jag övat upp en fin teknik och har just gått förbi den vikten jag körde på som mest i smith-maskinen vilket känns sjukt bra!
Tänk på det hörni, fokusera på teknik och kontakt, inte på vikt! Ser alldeles för många som slänger med vikterna enbart för att lyfta tyngst.
Har börjat älska söndagarna, då det på senare tid främst blivit tekniknötande. Knäböj har gått från att vara en hatövning till en favorit! Vilken muskelgrupp/övning är er absoluta favorit? :)
Fredag, fredag, freeeedag!
Äääntligen är det fredag! Varit en tuff vecka med skolan som dragit igång igen efter höstlovet, och utöver det har jag jobbat, träffat vänner, tränat, samtidgt som jag har varit så ofantligt trött, men ändå inte kunnat sova. Så det ska bli skönt med helg! :) 
Sitter nu på bussen in till skolan efter att ha startat dagen med ett härligt benpass på gymmet - fokus på baksida lår och rumpa. Försöker få in lite extra för baksida lår då jag är ojämn i benen, framsida lår är så mycket starkare! Visste ni att knäskador/problem kan bero på just det? Svaga hamstrings och obalans i benmusklerna. Mina knän smäller och knäpper då och då, så nu ska här jobbas upp lite jämnhet i spirorna!
Slutar klockan två, och efter det blir det en vända på stan, för att sedan äta middag på Mando. Ikväll är det ju idol också! Ska försöka hinna hem till det. Vad gör ni idag? :)
Morgonpromenad
Godmorgon! Fick veta igår att min sista lektion var inställd idag, så jag börjar halv tio och slutar halv elva, istället för klockan två! Så himla skönt. Därför bestämde jag mig för att skippa morgonträningen och ta sovmorgon. Eftersom jag slutar tidigt och inte jobbar idag kan jag träna i eftermiddag. 
Trots planerna på en sovmorgon vaknade jag av mig själv innan klockan sex. Aja, blev ändå mer sömn än vanligt. :)
Tog mig ut på en morgonpromenad - promenad då alltså, inte powerwalk. Ibland är det just vad man behöver, inte jaga klockan för bästa tiden, bästa sträckan, lyfta tyngst eller vad det nu kan vara. Bara trycka in hörlurarna, på med mysig musik och lunka omkring. Andas. Det var precis vad jag behövde imorse iallafall. :)
Hundringar
Häromdagen körde jag ett grymt pass för biceps och triceps. På senaste tiden har jag stått lite still viktmässigt på dessa muskelgrupper, så jag bestämde mig för att ändra om lite och köra hundringar för att "chocka" kroppen. Vad är då hundringar? Jo, man kör 100repetitioner på ett par övningar. Du ska såklart inte köra alla 100reps på en och samma gång, utan dela upp. Ta en vikt som känns rimlig att köra så många repetitioner på, och kör så många du orkar. Vila 30s och kör igen. Det är grymt jobbigt och mina armar skrek efter passet! Dessa övningarna körde jag;
(Ursäkta kvalitén på bilden, min mamma är inte den bästa fotografen ;) )
"Värmde upp" med hantelcurls 3x15
• halvliggande hantelcurls
• kick-backs
• bicepscurls med skivstång
• triceps pushdowns
• bicepscurls oh* i cable
• isolerad tricepspress
* ovanför huvudet
Där har ni passet, det blev alltså 600repetitioner + uppvärmningen, och det hela tog 90minuter. Puh!!
Ett tips är att köra hantelcurls halvliggandes på en bänk, då jobbar du med naturligt motstånd och det blir mycket tyngre än vanliga curls. :)
Osäker på namnet på sista övningen, kan filma nästa gång om det önskas!
Sämst
Oj, jösses vad jag är dålig på att blogga Kanske man skulle börja uppdatera lite då och då iallafall... ;) Stay tuned!
Äta frukost?
Jag får ofta frågan om jag äter frukost innan jag tränar på morgonen. Och ja, det gör jag! På vardagarna är det främst styrketräning som gäller, och för att jag ska prestera som bäst behöver jag frukost i magen. Men bara för att det fungerar bäst så för mig, betyder ju inte det att frukost innan träning är optimalt för just dig. Testa dig fram! Skulle dock rekommendera att äta frukost innan styrketräning och tuffa konditionspass, går du en PW på morgonen kan du absolut köra innan frukost.
Grön näringsboostad smoothie
Nu har jag varit sjuk i sen i söndags, med feber och en ordentlig förkylning. Därför bestämde jag mig för att ge kroppen en näringsboost, i form av en grön smoothie.
Mixade avokado, spenat, banan, mandel, apelsinsaft, ingefära och spirulina tills allt var en jämn smet.
Det är mitt bästa tips till er i dessa förkylnings-dagar, gör en grön smoothie! Innehåller så mycket antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Ingefära är antiinflammatoriskt och lindrar halsont och andra besvär som magont.
Spenat är rikt på järn, kalcium, magnesium och kalium, samt en del vitaminer. Sen har vi väl alla hört att spenat bygger muskler.. ;)
Slängde även i lite spirulina som är en alg med antibiotisk och bakteriehämmande ämnen som stärker kroppens immunförsvar. Rik på mängder av vitaminer, men främst B12 och fettsyran omega-6. Att den i sin tur innehåller 60-70% protein är ju bara en bonus!
Testa, vetja! Finns många varianter därute, så det är bara att googla. Jag slängde i vad som fanns hemma och har därför inga mått på någonting. Men jag lovar att det inte smakar spenat, haha.
Ugnsbakad sötpotatis
Ett tips jag postade på instagram häromdagen, tänkte jag att jag kunde posta här med då det är så himla bra! Har du problem med att få till dina ugnsbakade rotfrukter? Innan blev mina rotfrukter alltid torra och fastnade i plåten eftersom jag inte använde olja, eller så blev det motsatsen - alldeles fettiga och "sladdriga" pga man råkat hälla på för mycket olja. Jag gillar mina ugnsbakade rotfrukter krispiga! Inte torra eller fettiga.
Så vad jag gör är att skära mina rotfrukter (här ovan använde jag sötpotatis) i bitar och lägger dem sedan i en plastpåse. Häller i en skvätt olja + kryddor, och "knådar" påsen. Ut med potatisen på en plåt och in i ugnen. Blir perfekt varje gång! Krispiga på utsidan och mjuka på insidan. Inte torra eller fettiga. :)
Upp som en sol och ner som en pannkaka
Usch och fy, nu är jag trött på att vara sjuk! Vaknade upp pigg och kry igår, stack till gymmet och rev av ett grymt kombinerat ben- och konditionspass. Tog PB i benpressen och och lyckades göra två chins i slutet av passet, direkt efter varandra!
Gick därifrån nöjd och full av energi, men sen dalade det. Feber, frossa, huvudvärk, snorig, ont i halsen och öronen. Åh! Vill inte.
Har så mycket i skolan just nu, och har dessutom fått ett jobb som jag ska på introduktion på imorgon! Så idag stannar jag hemma och försöker kurera mig så gott jag kan.
Vad ska ni göra idag?
Har så mycket i skolan just nu, och har dessutom fått ett jobb som jag ska på introduktion på imorgon! Så idag stannar jag hemma och försöker kurera mig så gott jag kan.
Vad ska ni göra idag?
Lite nytt
Var förbi gymgrossisten häromdagen och kom hem med detta:
Gold Standard Casein från Optimum Nutrition i chokladsmak, BMR Angel shaker, dragremmar från Better Bodies.
Jag har funderat ett tag på att införskaffa dragremmar då mina armar oftast ger upp innan ryggen, och därmed blir träningen inte så bra som den hade kunnat bli. Jag vill ju kunna kötta ut det där sista och gå ifrån gymmet totalt söndermosad och nöjd, men det har jag inte kunnat på ett tag nu, då jag blivit betydligt starkare i ryggen än armarna. Så jag tog tag i saken och beslutade att ett par dragremmar behövdes! Har inte hunnit testa dem än dock, men kommer med utlåtande när jag gjort det! :)
Kaseinet har jag i gröten vilket blir så otroligt gott, testa om ni inte har gjort det! Konsistensen blir mycket bättre med kasein än vassle, tycker jag iallafall. Släng i lite kakao för extra chokladsmak också!
Hört att det ska vara kanongott att göra chokladpudding på just detta kaseinet, så det ska jag testa. Tänker mig att det skulle passa perfekt med jordnötssmör, hallon och banan till.... ;)
Vila hellre en dag för mycket än en för lite
Fick se mig besegrad igår, jag var faktiskt inte frisk nog att träna. Då jag kände mig bra på kvällen bestämde jag mig för att köra och ställde alarmet. Det negativa med att träna så tidigt som jag gör och under tidspress är att jag inte hinner känna efter hur kroppen/jag mår. Jag bara kör, liksom. Så även igår, och när jag kommit halvvägs genom träningspasset insåg jag att nä, jag skulle inte tränat idag. Avslutade konditionen och köttade axlar och mage istället, för att sedan gå hem och lägga mig i sängen. Febern var alltså tillbaka.
Nåja, nu vet jag det! Känner du dig dålig - vila hellre en dag extra än en för lite. Att träna innan du är helt frisk kan förvärra allting så mycket.
Därför fick det bli vila även idag, trots att febern är borta igen och jag mår bra. Ställde inget alarm imorse, utan bestämde mig för att låta kroppen bestämma uppstigningstid. Sover alldeles för lite om vardagarna egentligen, så en ordentlig sovmorgon var jag verkligen i behov av. Klockan sju vaknade jag pigg och utvilad, haha. Fast det är ju sovmorgon för mig!
Därför fick det bli vila även idag, trots att febern är borta igen och jag mår bra. Ställde inget alarm imorse, utan bestämde mig för att låta kroppen bestämma uppstigningstid. Sover alldeles för lite om vardagarna egentligen, så en ordentlig sovmorgon var jag verkligen i behov av. Klockan sju vaknade jag pigg och utvilad, haha. Fast det är ju sovmorgon för mig!
Time for cardio
Godmorgon! Klockan är fem på morgonen och här sitter jag och äter min frukost, som vanligt proteingröt och knäckebröd med ägg, succé! En grym blandning mellan kolhydrater, protein och fett.
Vet inte om jag skrivit det här på bloggen ännu, men jag har börjat träna innan skolan då jag föredrar att träna morgon. Vissa kan tycka det är lite väl extremt eller vansinnigt att stiga upp innan fem på morgonen "bara" för att gymma. Men jag är en morgonmänniska, och tränar bäst då. Man får hitta sina egna rutiner, vad som passar en bäst! "Experimenterade" lite första veckan när skolan började, och då insåg jag att jag faktiskt inte orkar lyfta lika mycket på kvällen som på morgonen.
Det var tungt de två första dagarna att stiga upp tidigt, men sen gick det av bara farten. Så himla skönt dessutom, knappt en kotte på gymmet vid den tiden, och isåfall är det bara seriösa byggare och inte personer som mer pratar än tränar, ni vet?
Så att man kan dansa runt och sjunga med till musiken, slippa trängseln och ha i princip hela gymmet för sig själv är bara en bonus. ;)
Nä, nu ska jag ta och äta upp, smälta maten lite och sen blir det kondition. Börjar sent idag, så kan ta det lugnt en stund innan jag drar mig till gymmet. Ha en fin dag, det är ju helg för tusan!
Det var tungt de två första dagarna att stiga upp tidigt, men sen gick det av bara farten. Så himla skönt dessutom, knappt en kotte på gymmet vid den tiden, och isåfall är det bara seriösa byggare och inte personer som mer pratar än tränar, ni vet?
Så att man kan dansa runt och sjunga med till musiken, slippa trängseln och ha i princip hela gymmet för sig själv är bara en bonus. ;)
Nä, nu ska jag ta och äta upp, smälta maten lite och sen blir det kondition. Börjar sent idag, så kan ta det lugnt en stund innan jag drar mig till gymmet. Ha en fin dag, det är ju helg för tusan!
Vilodagar och kycklingwok
Som sagt, vilodag idag då jag hade feber för bara någon timme sen. Den har dock lagt sig nu, men även om det kliar i fingrarna att pysa iväg till gymmet så ska jag stanna hemma. Är väl ändå dags för en vilodag iallafall! Har träningsvärk i princip överallt dessutom, hehe.
Här ovan ser ni dagens middag. Kyckling thai-wok toppat med basilika och cashewnötter, svart ris på sidan.
Jättelätt att göra också, bara att strimla kycklingen, steka den, och under tiden blandar du fisksås, soja, riven ingefära, sambal oelek och lite pressad lime - allt efter smak. När kycklingen börjar bli färdig häller du ner wokgrönsakerna och steker dem tills de är mjuka och varma. Blanda sen ner din sås och låt puttra ihop sig lite. Blev en riktig succé!
Svart ris är så himla gott, smakar lite nötigt. Innehåller mängder av antioxidanter, fibrer, mineraler och aminosyror. Verkligen något ni borde testa! Blir sällan att jag äter det trots att det är min favoritkolhydrat, då det ska kokas i cirka 45 min. Snabbt och enkelt är min melodi. ;) Men det är värt tiden!
Här ovan ser ni dagens middag. Kyckling thai-wok toppat med basilika och cashewnötter, svart ris på sidan.
Jättelätt att göra också, bara att strimla kycklingen, steka den, och under tiden blandar du fisksås, soja, riven ingefära, sambal oelek och lite pressad lime - allt efter smak. När kycklingen börjar bli färdig häller du ner wokgrönsakerna och steker dem tills de är mjuka och varma. Blanda sen ner din sås och låt puttra ihop sig lite. Blev en riktig succé!
Svart ris är så himla gott, smakar lite nötigt. Innehåller mängder av antioxidanter, fibrer, mineraler och aminosyror. Verkligen något ni borde testa! Blir sällan att jag äter det trots att det är min favoritkolhydrat, då det ska kokas i cirka 45 min. Snabbt och enkelt är min melodi. ;) Men det är värt tiden!
Jag hör många som påstår att man på vilodagar ska äta mindre än andra dagar. För "man gör ju inte av med lika mycket", det är helt fel enligt mig! Under vilan är det som kroppen bygger upp musklerna och reparerar sig, alltså då man behöver som mest energi egentligen. Jag äter på precis som vanligt, vilodag eller inte. Hur gör du?
Fungerande dator
Hej på er! Äntligen har jag en fungerande dator igen, och kan uppdatera här lite oftare. ;)
Sitter just nu i skolan, men ska strax åka hem då jag inte alls mår bra. Hela familjen är småsjuk, och jag har fått feber. Inte det roligaste direkt. Blir att åka hem och vila och hoppas att jag mår bättre redan imorgon.
Så om ni ska träna idag får ni träna för mig med! :)
Så om ni ska träna idag får ni träna för mig med! :)
Godmorgon!
Godmorgon! Sitter här och sörplar på en Celsius, haha. Känns lite för tidigt, men vad gör man inte för den extra energin man får. ;)
Ska alldeles strax ta mig ner till gymmet för ett rygg- och bicepspass. Sovmorgon idag, så behöver inte stressa.
Om ni följer mig på instagram så vet ni att jag börjat träna innan skolan av den enkla anledningen att jag föredrar att träna morgon framför eftermiddag/kväll. Dessutom är det så himla mycket folk på gymmet då att man knappt kan genomföra sitt pass. Nä, då är det värt att stiga upp 4-5 och träna, helt själv på gymmet och dansa runt!
När tränar ni helst?
Ska alldeles strax ta mig ner till gymmet för ett rygg- och bicepspass. Sovmorgon idag, så behöver inte stressa.
När tränar ni helst?